谁说夏季不宜吃火锅?它是燥湿养阳的好方式

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2018-11-15

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  2017年9月6日,教育部明确“取缔校园贷款业务,任何网络贷款机构都不允许向在校大学生发放贷款”。

  没有‘小鲜肉’你就不要片子,那‘小鲜肉’可不就漫天开价?法国规定,任何电影都必须放满两周,没人看也要放,所以它的艺术片特别多,两周就够了。还有,我觉得我们的电影市场可以更多样化一些、开放一些。现在不光美国大片,像韩国电影、欧洲电影、伊朗电影,都非常棒。让电影市场多样化,有了竞争之后,可能也不会只是‘小鲜肉’当道。

  所以沈毅解释说,天宝洞洞壁上目力可见的微生物,每一处都不一样,这不是有人来控制,而是在藏酒的过程中自然形成的。

编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”。 今天为你说说夏季吃火锅需要注意啥?如何选择适宜自己的吃法?吃货福音!原来吃火锅是燥湿养阳的好方式从中医角度来讲,吃火锅就是夏季燥湿养阳的不错选择。

当然,吃的菜品、时间是有讲究的。 火锅底料主要是辣椒、花椒,这两味调料都是辛温的,能除湿,同时还能刺激胃口,脾胃好了,湿浊也就运化了。 其次,火锅里还有不少芳香的调料,中医认为芳香化湿,也有除水湿的作用。 再次就是老鹰茶,正宗的老火锅都是用老鹰茶冲兑的,老鹰茶性苦,苦寒燥湿,也是除湿的一把好手,同时也能遏制辣椒的辛温。

《黄帝内经》中有“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生辰之门”。

蒋参表示,这是中医养生的一条基本准则。 所以从因时养生的角度来说,春夏要养阳。

何为养阳?阳即气也,即夏季要将卫外之气养足,以应对大自然的高温。 如何养气多吃猪肉、牛羊肉非也,不能过多进食血肉有情之品,这些是冬季养血的要素,养气应该是以“五谷”为主,不推荐在夏季多烫肥牛、老肉片、酥肉等血肉有情之品,更推荐的是南瓜、冬瓜、山药等清热解暑利尿的素菜。 夏季吃火锅要“三多两不”夏天天气炎热,吹着空调吃火锅再享受不过了,但夏季吃火锅也有三多两不。

多吃菜。

绿叶类蔬菜如菠菜、油菜、小白菜、茼蒿、豌豆苗等,含有丰富的维生素、矿物质及叶绿素等植物化学物,多吃有益健康,可随时加入汤内,但要注意及时捞出防止煮的时间过长破坏营养;夏季适合涮些黄瓜、冬瓜、茄子及莲藕、荸荠等水生蔬菜。

除了蔬菜,多摄入豆腐等豆制品可以补充营养。

夏天吃火锅注意适当控制肉类摄入量,在种类上可适当多选些水产品、鸡鸭肉等,少选羊肉、牛肉等。 多吃姜蒜。 夏季细菌易繁殖传播,火锅又是一种很多人一起共享的食物,不注意容易导致腹泻。

在配制蘸料时,一定要多放点姜末、蒜末或蒜汁。

姜可促进胃液分泌、助消化;蒜具有明显的抑菌、杀菌和抗病毒感染的作用。 麻酱的热量较高且容易吃多,最好能将麻酱换成香油,这样可减少热量摄入。 多选酸汤、清汤锅底。

酸味食品能够增加食欲,促进唾液及胃液分泌,是炎热夏天里的一宝。

除了酸汤,清汤一般是蔬菜高汤,没有过多的油脂,减少肠胃负担。 涮火锅时可在锅底加入一些苦瓜、薄荷等,既清凉又美味。 如果不喜欢苦瓜,也可加入适量冬瓜、麦冬等或放几片菊花瓣进去。 夏季吃火锅注意4点夏天吃火锅,既想大快朵颐又要吃得健康,有几点需要特别注意。

首选酸汤或清汤。 在炎热的夏天,酸汤能开胃清火,去腻除燥,消暑健体。 此外,夏季出汗多,易损失水分,酸汤火锅的酸味能敛汗祛湿。 除了酸汤,清汤也是不错的选择。 素菜占70%,点盘豆腐。

在寒冷的冬季,吃羊肉和肥牛能够御寒保暖,但在夏天吃这类食物却很容易导致上火,天热可以多点鱼肉等低脂肪食物。

夏天吃火锅一定要少荤多素,蔬菜最好能占到70%以上。 此外,还可以在火锅中加些豆腐,有一定的清热泻火作用。

吃香油蒜泥调料。 夏季细菌易繁殖传播,很容易导致腹泻。

所以,一定要在蘸料里放点姜末、蒜末或蒜汁,姜可刺激胃液分泌,蒜具有明显的抑菌、杀菌和抗病毒感染的作用。 此外,最好能将麻酱换成香油,这样可减少热量摄入。

少喝冰镇饮料或啤酒。 吃着热气腾腾的火锅,再点上一杯冰镇啤酒或饮料,是一件很爽的事。

但这无形中会伤害你的身体,冰镇饮料容易让消化道黏膜表面的保护性结构受到破坏,出现肠胃不适等消化系统疾病。

而啤酒中嘌呤含量较高,配合肉类海鲜一起吃,易引发痛风。 吃火锅时最好的饮料是常温的白开水和茶水。 若选冰镇饮料,吃热菜和喝冷饮之间,最好间隔3分钟以上,喝的时候也最好小口啜饮。 夏日吃火锅:先判断体质,再选择吃法。