提前十年规划退休生活

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2019-03-23

打赢脱贫攻坚战为我国的每一位公民提供了来自党和政府的郑重承诺和行动方案,为人民构建着一个可预期的不受绝对贫困困扰的未来,为新时代生产力中最活跃的因素人力资源和人力资本的释放提供了有效的保证。  坚决打赢脱贫攻坚战是实现乡村振兴战略的基础性工程。

  每年,家里人还会定期聚会和郊游。多年来,每年“国庆”、“除夕”宴请全家已经成了冯树凭夫妇的传统。几个小家庭也在每年春、夏、秋、冬分别承办一些别开生面的全家聚会。

  为积极回应学生期盼,该校马克思主义学院在把十九大精神有机融入现有思想政治理论课教学体系的基础上,率先面向全校本科生开设了习近平新时代中国特色社会主义思想系列专题课程,受到学生的欢迎。复旦大学马克思主义学院党委书记董雅华说,系列专题课的课程设计紧扣十九大“新的形势判断、新的理论概括、新的战略布局”,以复旦大学正在推进中的“习近平新时代中国特色社会主义思想研究工程”“当代中国马克思主义研究工程”两大工程为契机,通过集中研讨提问题、集中备课提质量、集中培训提素质的“三集三提”机制,不断加强教师自身的理论素养,确保课程教学取得实效。据介绍,下学期,习近平新时代中国特色社会主义思想系列专题课将列入复旦大学教务处的思政选修课程计划,课程内容将更加系统、成熟,授课形式将采取大班讲授和分组讨论互动相结合,并强调实践调研。同时,复旦大学将建立一支相对稳定的教学队伍,吸纳中青年骨干教师参与授课。

  新华社记者季春鹏摄(责编:左瑞、邓楠)

    中国证券网讯(记者金嘉捷)11日,上海市政府新闻办举行新闻发布会,上海市常务副市长周波介绍并解读了《上海市贯初落实国家进一步扩大开放重大举措加快建立开放型经济新体制行动方案》相关情况。

  从这两则案例来看,艺术品投资风险同样不可小觑。  在机遇与风险并存的中国艺术品市场,藏家该如何操作有业界人士指出:近几年来,中国艺术品市场的长期投资保值属性十分突出,尤其对稀缺珍品而言;而短期内虽然也有可能获得高收益,但同时需承担高概率损失的可能。由于艺术品市场交易佣金较高,一般在15%左右,加上艺术品保管费用、经济通货膨胀等因素影响,中短期频繁交易风险较大,保值增值效果较差。(责编:王鹤瑾、鲁婧)  青铜龙形器,上海匡时2018年春拍拍品  作为中国历史较悠久、影响力较大的艺博会,本届参展作品的多元化和价格的理性回归预示着艺术品消费市场的再度激活,开始改变艺术品购买并非真正为个人审美消费的现实;撬动艺术品买卖只唯名不唯实的现象,打破过去不知名的艺术家作品无人问津、成了名的艺术家作品大众消费不起的怪圈。

  果园采摘的榴莲很快被运到附近的加工厂,有果农用小竹棍敲击榴莲进行筛选。经过杀菌处理、过风停放后,5—6个重4公斤左右的榴莲装为一箱,每个海运货柜能装约900箱,一个加工厂每晚能装5个货柜、近3万个榴莲。泰国农业经济办公室秘书长威纳洛表示,根据2018年泰国东部主要经济型水果产能预估数据,东部四大水果(红毛丹、龙宫果、山竹和榴莲)果树种植面积达万莱(1莱约合1600平方米),总体产量估计在万吨左右,较2017年增长%,其中榴莲增长%。泰国60%以上榴莲出口国外据泰国媒体报道,每年泰国有60%以上的榴莲出口到国外,尤其受中国、越南等国家的消费者欢迎。中国已成为泰国榴莲出口增速最快的目的地,中国市场的榴莲,也基本来自泰国。

  以这样的方式,令中国的传统文化仿佛穿越时空重新回到现代,这是他目前想做的事。(韩星童王姝)+1  7月9日晚7点,随着一架飞往澳门的波音客机在三亚凤凰国际机场(下称“三亚机场”)顺利起飞,标志着“三亚澳门”航线正式开通。至此,三亚至港澳台地区的直飞航线实现全面覆盖。  据介绍,“三亚澳门”航线去程三亚至澳门航班号为HU7949,每周一、五执飞2班,北京时间19时00分从三亚凤凰机场起飞,当地时间20时30分抵达澳门国际机场;来程澳门至三亚航班号HU7950,每周一、五执飞2班,当地时间21时35分从澳门国际机场起飞,北京时间23时05分飞抵三亚凤凰机场。

受访专家:北京师范大学心理学院教授王大华中国老年学和老年医学学会老年心理分会委员王一牛北京大学第六医院老年科主任孙新宇退休后,有的老人过得丰富多彩,有的倍感空虚无聊。 西班牙阿利坎特大学最新研究指出,是否做好退休规划,决定着你走进哪种生活状态;提前5年~10年开始规划退休生活的人,晚年生活过得更健康、快乐,还普遍长寿。 但专家表示,现实生活中,多数人并没有提前做好退休规划。 没规划的退休犹如急刹车李先生今年61岁,退休前,在政府部门担任领导,每天要管的事很多。 退休后,忙碌的生活突然变得闲适,李先生非常不适应。 据他儿子介绍,父亲原本性格随和,即使遇到不高兴的事,也不会乱发脾气。 但退休后,性情大变,稍有不顺心就大发脾气。

与此同时,李先生还出现心慌、胸闷、失眠等不适,每到固定时间就会坐立不安。

家人问他怎么回事,他说:这个点,该开会了。

被家人劝着去就医后,李先生被诊断为退休综合征。 北京大学第六医院老年科主任孙新宇告诉《生命时报》记者,李先生的例子在门诊中并不少见。

很多人离开工作岗位后,适应不了突然改变的生活,表现出性情变化明显、注意力不能集中,严重者甚至觉得活着失去了意义。 在中国老年学和老年医学学会老年心理分会委员王一牛看来,想要退休生活达到经济上的富足、精神上的充实,需要一个长期的准备过程,因此,提前做好退休规划很有必要。 他做了一个形象的比喻,没做规划的退休就像急刹车,容易发生事故;而提前规划如同安装了智能的制动装置和防撞系统,利于人们平稳度过退休适应期。 一些国际研究也证实了退休规划的重要性。 比如,美国健康与退休研究中心曾为1008名未退休职工进行退休规划记录,12年后又找到这些人进行退休满意度调查,结果发现,那些退休规划更充分的人,年老时更幸福和健康。 相反,没有进行太多退休规划的人,退休后普遍遇到一些困难,比如经常出现愤怒、受挫等不良情绪,生活质量明显下降。

退休规划如此重要,却没得到足够重视。 我国调查发现,仅有9%受访者认为自己做了充分的退休准备,低于13%的全球平均水平;32%受访者表示没有相应规划,50%受访者觉得自己或多或少有了规划,可当问及退休时财务状况等具体问题时,90%的人没有清晰概念。

对此,北京师范大学心理学院教授王大华表示,很多人觉得自己已经做了退休规划,可他们默认的退休生活就是养老、养生,是非常浅的朦胧认识。 真正的退休规划是要关注自我成长和发展,有目标、有计划地做自己想做的事。

很多人对退休有刻板印象专家认为,人们之所以忽视退休规划,和很多因素有关。

传统观念影响。

王大华认为,从古至今,国人对退休生活普遍有种刻板印象,即老了就要服老、老了就别折腾,因此对退休生活期待很少。

另外,我国文化一直尊崇家庭养老,这种传统观念无形中加强了人们对子女的依赖,容易变得不太独立,对生活缺少规划。

家庭情结很深。

王一牛说,国人非常注重自己与家庭的联结,很多人愿意将全部精力放在晚辈教育、家庭服务上,却忽略了自己该享受的退休规划和晚年生活。

消极看待退休。 孙新宇表示,退休有失也有得,可人们总是习惯放大失的事实,却不会善用得的资源。

其实,退休一方面在做减法,可能失去工作的身份、隶属于某个行业或单位的归属感等,但另一方面,退休也在做加法,会有新的收获,比如衣食住行的选择不必迁就上班而有更多自由、与家人和老友相聚的时间多了、更有精力做自己喜欢的事……缺乏有力指导。 王一牛指出,很多单位的退休程序过于简单,不太重视对退休人员的心理指导。

提前做好六方面规划专家们呼吁,做好退休规划对个人、家庭、社会都很重要,需各方共同努力。 针对政策层面,王一牛表示,我国每年约有600万人退休,数字还在逐年增加,国家应根据社会发展,创造条件,实现在职人与退休人的互动,让人们在退休前有从单位人到社会人的适应缓冲;还要组织专家、机构针对届龄退休群体提供退休规划服务,提高人们适应退休新生活的能力。 想要退休生活过得充实、有意义,个人也要在退休规划上下些功夫。 专家给出了以下6个方面的规划。 1.经济。 退休金是退休生活的重要基础,退休前越早规划越好。

马上就要退休的人,最好避免高风险投资。

退休后,收入可能减少,需量入为出。

2.健康。 退休前应学习健康知识,了解老年生理变化趋势及常见病有哪些,做足知识储备。 还要针对自身情况,调整生活方式,比如关节不好的人,注意改变运动方式;血压高的人,饮食上减盐控油。

(下转第二十四版)(上接第一版)3.心理。 王大华说,退休后,没了工作场所,人的自我价值感容易缺失,越是从高位置上退休的人,失落感越大。 因此,退休前就要试着为自己找到价值感的新出口。

建议在更多自己可掌控的领域上寻找价值感,比如发展画画、摄影等爱好,看到自己的进步和成就,就不会缺失价值感。

4.家庭。

王大华表示,子女生活幸福与否非常影响老人的晚年生活。

为晚辈付出无可厚非,但要力所能及,不能把全部时间用来照顾他们,而牺牲自己享受生活的机会。 因此,退休前就应试着调整家庭关系,不要过度照顾家人起居生活,令其过分依赖。 5.婚姻。

退休后,夫妻二人回归家庭生活,有更多时间相处,却也容易出现摩擦和问题。

王大华建议,为了退休后更好地升华夫妻感情,最好在退休前就开始培养相似的兴趣爱好,以便之后生活的协调和同步。

6.社交。

退休后,很多老人过得非常无聊,长时间在家与电视为伴,没有什么朋友,特别孤单。 王大华建议,退休前应主动联系老同学,多参加同学聚会,以便自己在退休后很快找到归属感。 还要多和兄弟姐妹走动,退休后工作上的社会关系会慢慢变淡,和至亲的联系能给幸福感加分。

▲(本文由本报记者李迪采写)。